Automatické přehrávání
Automatické doplňování
Předchozí témata
Mám hotovo. Pokračujme
Kompletní kurz
Nastartuj své odhodlání
Úvod do naší společné cesty (2:21)
Od vědění k dělání (1:20)
Buď leadrem pro své okolí
Úvodní ORS test
Úvodní test chování
Měření indexu virtuální hmotnosti
Test závislosti na internetu a technologií
Analýza vztahu s mobilem
Co ti pomůže, abys kurz dokončil/a? (3:43)
Jak si nastavit mysl?
Každý svého štěstí strojvůdce. (2:41)
Kapitolový test
Není čas ztrácet čas
Které činnosti během dne děláš
Hodnota času aneb co platíš za používání internetu (5:13)
Jak si měřit čas u obrazovky a jak ho číst (4:50)
Používání technologií v Chronos vs. Kairos (3:36)
Bačkorový seznam = co chceš zažít, než natáhneš bačkory (1:08)
Jak si vytvořit svůj F*ck it list = kolik je na světě věcí, které nepotřebuji (1:04)
Kapitolový test
Cesta sebevlády
Jsou věci, které nenahradíš
Začátek sebevlády
Co ovlivňuje naše rozhodování (6:15)
Jak zvládnout počáteční bariéru frustrace (2:04)
Jak nabourat zvykové kolo (2:52)
Jak si nastavit prevenci proti vyrušení (3:22)
Výběrové řízení na aplikace
Relapse – nejde zapomenout zapomínáním
Využij sílu FLOW (3:27)
Rituály všedního dne (3:25)
Jak se naučit říkat ne
Experimentuj u nových věcí či zkušeností (2:55)
Vyzkoušej něco nového v nejbližších 30 dnech
Kapitolový test
Checkpoint pokroku
ORS č. 2
Schůzka sám se sebou
Zpětnovazební dopis
Jak mít více energie během dne
Analýza energie
Úvod do spánku (1:03)
Jak na kvalitní spánek
Video únava (2:06)
Jak si nastavit dopaminovou dietu
Jak přirozeně zvýšiš dopamin ve svém těle
Jak si zajistit informační dietu
Jak si nastavit spánkovou hygienu
Co když nemohu usnout (3:28)
Světlo a jeho vliv na náš organismus s Hynkem Medřickým
Co znamená můj sen
Výklad snů
Jak se vyrovnat s noční můrou
Kapitolový test
Klíčová pozornost - Jak se zaměřit na to důležité a odpoutat svou pozornost od nedůležitého
Seznam se s klíčovou pozorností (2:02)
Multitasking choroba naší touhy (1:22)
Jak poznáš multitaskera
Práce s emocemi a myšlenkami (2:23)
Jak dělat monotasking (1:38)
Bdělá pozornost dřív než meditace (2:16)
Mikrotréninky aneb psychická trénovanost (2:57)
Odpočet (6:48)
Základní práce s dechem (3:14)
Bdělá chůze (1:33)
Všímavé jídlo a pití (4:54)
Naslouchej zvukům (2:45)
Uvolni se čekáním (2:02)
Soustřeď se, prosím – praktické cvičení 1
Semafor proti impulzivnímu chování (1:56)
Co dělat, když jsme sami se sebou
Jak překonat rozptýlení
Nic nedělání (1:27)
Vnímavý posed
Meditace při cvičení a posilování
Relaxace pomocí smyslů
Úsměv, prosím (2:30)
Soustřeď se, prosím – praktické cvičení 2
Čím více obejmutí, tím více spokojenosti (1:04)
Dívej se, kochej se... (1:19)
Čištění zubů (0:47)
Soustřeď se, prosím – praktické cvičení 3
Dárek na trénink paměti a pozornosti
Kapitolový test
Pozadí digitálních technologií
Co všechno nás ovlivňuje, aniž bychom o tom věděli
Jak na kritické myšlení v digitální době s Lukášem Hánou
Co je kyberšikana (1:51)
Kyberšikana – Co se při ní děje a jak se bránit (4:25)
Jak nebýt pouze přihlížejícím (2:32)
Právní bezpečnost v online světě s Robertem Pšenko
Online bezpečnost
Kontrola virtuálního já
Nástrahy internetu
Ochrana před stránkami a odkazy
Bezpečná hesla
Bezpečnostnost VPN a síla internetu
Podle čeho poznáš fake news
Jak zjistit, zda obrázek v článku není lživá zpráva
Kapitolový test
Checkpoint pokroku
ORS č. 3
Schůzka sám se sebou č. 2
Přečti si zpětnovazební dopis
Zdravá spokojenost – jak přijmout sami sebe
Perfekcionismus
Perfekcionismus je moderní
Císařovy nové šaty
Test FOMO
Od FOMO k JOMO (4:43)
Základy JOMO
Ráj v naší hlavě
Úskalí pohodlí
Tolerance nedokonalosti
Jak se vyrovnat se selháním
Vztahy v digitální době s párovým terapeutem Petrem Kačenou
Uskutečnit finální rozhodnutí = větší spokojenost
Jak žít co nejdéle
Proč jsme přáteli (3:03)
Kapitolový test
Digitální etiketa – jak se chovat s technologiemi
Prioritizace (4:17)
Vkaz pro rodiče, šéfy i ředitele (2:04)
Netiketa
Technologie v přítomnosti druhých (4:20)
Home office – jak pracovat z domova (3:58)
Nastavení domácí kanceláře (2:08)
Doba dosažitelnosti (3:00)
Etiketa konferenčních hovorů (1:48)
Trápení Sisyfa v online době
Online komunikace (2:29)
Online porady a jak je mít efektivní (11:21)
Mobil po probuzení (1:31)
Koukání do mobilu (1:11)
Chytré hodinky u stolu (1:33)
Notebook v přítomnosti druhého (0:46)
Mobilní místnost (1:45)
Digitální efektivita s Danielem Gamrotem
Kapitolový test
Technologická gymnastika – jak se zbavit bolesti zad a očí
Oční gymnastika
Jak správně sedět s Alexandrou Olšovskou
DigiDěti – Jak vytvořit online prostředí pro děti
DigiDěti test
Úvod do kapitoly DigiDěti (3:41)
Technologie jako nástroj, který zbavuje zodpovědnost a brání v kreativitě (3:25)
Jak být poučený rodič nebo člověk
Chůva jménem internet (2:47)
Tipy na emoční odolnost u dětí
Digitální nástroje, které ti pomohou
Fungování firmy v digitálním prostředí s Borisem Bošiakem
Jak digitální a technologický svět pomáhá lidem s postižením s Pavlem Ondrou
Noční klid technologií (3:00)
Blokuj přísun reklam a pokušení
Online branding a osobní značka na internetu s Maxem Kozlovem
Revoluční návod
Konečná stanice
Finální ORS
Konečné sebehodnocení (2:07)
Teach online with
Mobilní místnost
Obsah přednášky uzamčen
Pokud jste již zaregistrováni,
budeš se muset přihlásit
.
Zapište se do kurzu pro odemknutí