Objevte novou cestu k vyváženějšímu životu:
S mým kurzem získáte praktické nástroje, které vám pomohou:
- Naučit se, jak se cítit dobře ve své vlastní kůži a přijmout své nedokonalosti.
- Zjistit, jak se osvobodit od strachu z promeškání a přejít k radosti z nepřipojení (JOMO).
- Objevíte zásady slušného chování v digitálním světě a zlepšíte své mezilidské vztahy.
- Získáte tipy na to, jak uspořádat úspěšné online porady a komunikovat efektivně.
- Naučíte se praktické techniky, které vám pomohou zlepšit vaše zdraví při práci s technologiemi.
Připojte se ke kurzu a objevte, jak žít šťastnější a vyváženější život v digitální době. Osvoboďte se od tlaku perfekcionismu a strachu z promeškání, a zjistíte, jak si nastavit zdravé hranice při používání technologií. Začněte svou cestu k vnitřní spokojenosti a harmonii ještě dnes!
Co všechno kurz obsahuje?
- Perfekcionismus
- Perfekcionismus je moderní
- Císařovy nové šaty
- Test FOMO
- Od FOMO k JOMO (4:43)
- Základy JOMO
- Ráj v naší hlavě
- Úskalí pohodlí
- Tolerance nedokonalosti
- Jak se vyrovnat se selháním
- Vztahy v digitální době s párovým terapeutem Petrem Kačenou
- Uskutečnit finální rozhodnutí = větší spokojenost
- Jak žít co nejdéle
- Proč jsme přáteli (3:03)
- Kapitolový test
- Prioritizace (4:17)
- Vkaz pro rodiče, šéfy i ředitele (2:04)
- Netiketa
- Technologie v přítomnosti druhých (4:20)
- Home office – jak pracovat z domova (3:58)
- Nastavení domácí kanceláře (2:08)
- Doba dosažitelnosti (3:00)
- Etiketa konferenčních hovorů (1:48)
- Trápení Sisyfa v online době
- Online komunikace (2:29)
- Online porady a jak je mít efektivní (11:21)
- Mobil po probuzení (1:31)
- Koukání do mobilu (1:11)
- Chytré hodinky u stolu (1:33)
- Notebook v přítomnosti druhého (0:46)
- Mobilní místnost (1:45)
- Digitální efektivita s Danielem Gamrotem
- Kapitolový test
Matěj Krejčí
Jmenuju se Matěj Krejčí a celý svůj profesní život se zabývám psychologií a behaviorální ekonomikou. V roce 2014 jsem si uvědomil vlastní závislost na digitálních technologiích. Uvědomil jsem si důsledky i přínosy používání technologií. Proto jsem hledal řešení a na základě zkušeností, které jsem získal, jsem vytvořil sadu přístupů, které pomáhají omezit vliv digitálních technologiích na naši osobnost.
Založil jsem projekt DigiDetox, kterým obohacuji lidi přemýšlením o vztahu k digitálním technologiím, pomáhám nastavit zařízení a chování.
Zajímáte se o to, jak snižovat stres pramenící z příliš velkého množství informací?
Jak zlepšit schopnost koncentrace, paměti a navozování kvalitních vztahů?
Pojďte to změnit.
Ukážu Vám příklady z praxe. Aktivně Vás vtáhnu do tréninku. Budete odpovídat na otázky, reagovat, zapisovat si, budete si postupně tvořit vlastní návod na své chování.
Buďte přítomní a pozorní. A začněte ještě dnes.